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Recetas naturales

Beneficios de Zumba

El baile como ejercicio está de moda, hay clases de zumba en videos, gimnasios y academias especializadas en este tipo de danza.

Bailar es excelente para todas las edades, para los más chicos, para jóvenes, adultos y personas de tercera edad. Esto de danzar al ritmo de una música atractiva, sucede en casi todo el planeta: divierte y aleja las tensiones.

Es indicado para mantener el cuerpo en forma, alentamos la autoestima y encontramos amistades con propósitos distintos a nuestro diario acontecer, así que, esta manera de ejercitarnos cambia la perspectiva de la vida.
Zumba beneficios para adelgazar

Beneficios de las clases de zumba

El baile de zumba es muy fácil de seguir, no tiene pasos estrictos, cada quien lo hace como le conviene y a su propio ritmo.

  • Excelente para la concentración mental.
  • Recomendado en estados depresivos.
  • Perfecto cuando se tiene tiempo sin ejercitarse.
  • Es muy divertido.
  • Aumenta la energía.
  • Es bueno para diferentes edades y condiciones físicas.
  • Pueden practicarlo niños, niñas, hombres y mujeres.
  • Ayuda al bienestar corporal.
  • Fortalecen huesos y tendones.
  • Reduce el estrés.
  • Indicado como ejercicio cardiovascular.
  • Es antidepresivo.
  • Auxiliar al superar enfermedades como la diabetes y colesterol alto.
  • Al asistir a las clases, conocemos personas y unimos el objetivo de divertirnos mientras nos ejercitamos.
  • Los pasos con movimientos cruzados ayudan al cerebro y a la memoria
  • Indicado para personas de la tercera edad. Este tipo de terapia es magnífico para las personas de edad avanzada, porque tienen las ventajas que hemos enumerado.
  • En estas clases de baile aprendemos coreografías, donde combinamos con el grupo, movimientos y pasos, así coordinamos con el equipo, con beneficiosos diversos, especial en nuestro cerebro.
  • Al liberar las endorfinas, nos hacemos más felices, también podemos tener seguridad en nosotros mismos.
  • Es un deporte distinto, disfrutas, la música te anima, inspira, relaja, suelta, la combinación de sonidos del Zumba es apreciado en casi todos los lugares del mundo, el ritmo latino, salsa, calypso y otros.
  • Bailar es una práctica que nos divierte, es una manera de hacernos más felices y entusiastas.
  • Al asistir a la academia encontramos gente “nueva”, nos relacionamos y hasta podemos proyectar un nuevo trabajo o una nueva relación.
  • Tiene pasos fáciles y divertidos.
  • La Zumba se ha extendido por distintas zonas, seguro que encontramos alguna cerca de casa.
  • Si no podemos ir a la academia, también hay videos que dan los mismos pasos y canciones.

Zumba para adelgazarZumba beneficios salud

  • Buenisimo para adelgazar, quema calorías.
  • Modela la forma del cuerpo.
  • Ayuda a eliminar celulitis.
  • Mejora el metabolismo.
  • Baja la grasa del abdomen.
  • Para la buena salud y el equilibrio.
  • Movernos al ritmo de la música ayuda a la circulación, por consecuencia, se fortalece el corazón, la circulación, respiración.
  • Porque alivia las tensiones diarias, al practicarlo disminuye el hambre. En conclusión, se pierde peso rápidamente.
  • Al ser un ejercicio aeróbico, fortalece partes del cuerpo como glúteos, piernas, abdomen y otros.
  • Los resultados son bastante rápidos.
  • Como movimiento para bajar de peso. Baja medidas, en especial piernas, brazos, barriga y glúteos. Para ellos se puede recurrir a un accesorio como el Zumba Toning Sticks

Y si en un principio no sabemos bailar

  • Tratamos de hacerlo, poco a poco nos va saliendo el ritmo. Cada uno va como le parece, el cuerpo se adapta y nos da sorpresas, aprendemos rápido.
  • Busquemos un Video Zumba y entrenemos en casa.
  • Una de las ventajas de ejercitarse con el baile es que los pasos y movimientos no son estrictos.
  • Nos alegramos, reímos, nos movemos, alejamos el estrés y bajamos de peso.
  • Por todos estos motivos, nos hacemos más fuertes, delgados, atractivos, ágiles, saludables, felices y rejuvenecidos.

Contraindicaciones

  • No se han observado contraindicaciones, si alguien ha observado o a sufrido algún problema por practicar el baile, agradecemos avisarnos.
  • Las personas que tengan alguna enfermedad, deben consultar con su médico y pedir un permiso para ejercitarse.

Dónde comprar videos de Zumba para hacer en casa

Puedes comprar en centros comerciales, tiendas especializadas. Recomendamos el Entrenamiento latino que es excelente para ejercitarse y muy divertido.

Recomendaciones

  • No importa si en principio no se baila muy bien, ya veremos que en poco tiempo estaremos al ritmo de la clase.
  • Seamos constantes, practicar unas tres o cuatro veces por semana es bueno para mantenerse con los beneficios.
  • Empezar poco a poco.
  • Usar ropa especial para practicarlo.
  • Para las damas es recomendable usar un sostén adecuado para ejercitarse.
  • Llevar zapatos indicados para aeróbicos.
  • Usar una toalla para secarse el sudor.
  • Tomar agua constantemente.
  • No se debe usar jeans, ni zapatos de tacones.

Terapia con música

Una gran ventaja es que la música nos divierte y nos hace vibrar de manera muy positiva, haciendo de la danza una excelente opción para las emociones.

Para los que no intentan

  • No es necesario ser un gran bailarín para aprovechar los beneficios, estos se ven desde el principio.
  • Todos podemos llegar a bailar, eso de que no soy bueno para el baile es una excusa, es comenzar, seguir, avanzar, mejorar, entusiasmarse.
  • Nadie nos va a juzgar si no lo hacemos bien, o si no podemos en principio. Y si crees que vas a estar mirando cómo lo haces, pues qué importa, hay que mejorar para que los curiosos vean nuestros avances.
  • Otra opción es, comenzar a hacer el baile en casa, con un vídeo Zumba, así, cuando vayamos a la academia, estaremos más sueltos.

Video ZUMBA para bailar en casa

El baile es para mejorar tu salud

El baile es una opción muy fácil y valiosa para mantenernos en buena condición física, además nos sentimos más animados y el cuerpo adquiere agilidad, también la mente se beneficia con la bailoterapia.

Una de las grandes ventajas es que nos gusta a todos y lo practican personas de todas las edades. Para los bebés, es maravilloso bailarlos, les encanta, chicos, adolescentes, adultos y a las personas de la tercera edad también les gusta.

La bailoterapia nos divierte y nos sana estrés y hasta enfermedades físicas. El baile nos mantiene en forma, nos calma, nos da alegría y armonía. Te recomendamos También Beneficios Video de clases se Zumba
El baile es para mejorar tu salud

Además que es fácil, ¿qué beneficios nos aporta el baile?

Es beneficioso para alejar malestares, enfermedades, además es un recurso adecuado para la mente.

El baile es fácil, es una forma de ejercitarse muy divertida, nos ayuda a quemar calorías.

Muchas personas que no han podido hacer algún otro tipo de ejercicios se han quedado con la bailoterapia, por el entusiasmo que sienten al practicarlo, la alegría que les produce. Nos mantiene motivados.

  1. Si meditan, practiquen la bailoterapia antes de meditar, seguro que verán la diferencia en la concentración.
  2. Personas que sufrían de insomnio afirman que luego que bailar como ejercicio, ya no duermen bien.
  3. Nos mantiene saludable los órganos que nos dan la vida, el corazón y pulmones, quienes tienen problemas de circulación dicen que han mejorado considerablemente.Por lo que se sugiere el baile como una herramienta para mejorar las condiciones del corazón.
    Siempre es bueno consultar al médico y hacerse chequeos anuales, esto es fundamental.
  4. Este ejercicio es recomendado a personas de la tercera edad, y cuando lo practican son expertos bailarines.

Más propiedades del baile

  1. Como es tan divertido este ejercicio, nos entusiasmamos a seguir practicándolo.
  2. El baile es para mejorar tu salud

    Muchas personas manifiestan que luego de bailar, están en otra actividad y siguen repitiendo lo movimientos en el cuerpo y la mente.

  3. Las personas prediabéticas que practican el baile han manifestado que han mejorado considerablemente sus condiciones, pues es un aliado perfecto en trtamientos para controlar el azúcar en la sangre.
  4. También nos ayuda a bajar los niveles de colesterol malo, a aumentar el defensas, y a controlar la presión arterial.
  5. Nos mantiene con entusiasmo y además, mantenerse en movimiento ayuda la mente.
  6. Al tiempo que practicamos la bailoterapia, notamos y otros observarán que hemos mejorado la postura de nuestro cuerpo.
  7. El baile fortalece los huesos.
  8. Nos da entusiasmo, la perspectiva de la vida cambia.

¿Cuánto tiempo es necesario practicarlo?

Como ejercicio, para comenzar bastarían 20 minutos diarios, los cinco días a la semana, luego se puede ir aumentando hasta llegar a la hora diaria, por cinco o seis veces semanales.

Verás que cuando tomas el ritmo no pararás, es divertido, fácil y ganamos en salud, bienestar y belleza.

Video Will Smith bailando salsa


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