Belleza, Cerebro y despertar, Ejercicios, Remedios naturales

Saber respirar es más importante de lo que se cree

El aliento es vida, saber respirar es muy importante. Desde este momento tomemos una inhalación profunda, seguro que cambiamos, si vamos a hacer alguna labor importante conectemos con el aire que entra y sale de nuestro cuerpo.

Lo primero que hacemos al llegar a esta vida es respirar.

La respiración es vida, para vivir hay que respirar, algunos no saben respirar, cuando se aprende a respirar grandes cosas suceden. El saber respirar nos da energía, buena salud y valor para vivir.Saber respirar es más importante de lo que se cree

Saber respirar:  también se aprende

  • Cuando tenemos miedo respiramos de manera superficial. Si tomamos conciencia de esto, podemos controlar las tensiones.
  • La respiración es un aliado para recobrar fuerzas, concentración y poder mental.

En culturas antiguas, como la hindú se valora mucho el aliento, y se usa conscientemente, en actividades diarias.

El respirar es un milagro

Aunque es algo que hacemos todos y a cada momento, busquemos hacerlo bien para beneficiarnos. Hagamos del inspirar y expirar un aliado, ya que nos da valor, fuerza, armonía y salud.

Ejercicio

Podemos hacer un ejercicio de relajación donde aprovechamos los beneficios de la respiración:

  • Con ropa cómoda nos acostamos o nos sentamos con la columna vertebral derecha.
  • Cerramos los ojos y traemos a la mente un recuerdo de algo que nos guste, por ejemplo, ese día que fuimos a la playa, podemos escuchar el sonido del mar.
  • Luego observamos y sentimos la respiración, inhalamos, exhalamos.
  • Después respiramos profundamente, el abdomen debe inflarse, luego botamos el aire y el abdomen baja.
  • Esto lo repetimos diez veces, hacerlo una vez al día, puede ser al levantarse o al irse a dormir.

¿A qué hora practico el ejercicio de respiración?

  • En la mañana al levantarse.
  • Cuando sentimos ansiedad o estamos agotados.En cualquier hora cuando necesitamos tranquilizarnos, concentrarnos en algo o sencillamente cuando queramos hacerlo.

Vigilar la respiración es muy importante

La respiración es un tesoro, es gratis, siempre digo que lo más valioso para nosotros no se compra con dinero: así es el aire, simplemente lo tomamos y lo aprovechamos.
La respiración es vida.

Notas importantes:
La respiración es otro regalo de la naturaleza para nuestra belleza.

Para concentrarnos, para la salud, para el cerebro, los ejercicios de inspirar y expirar son buenos.

Tan importante como una buena alimentación, es tomar un aliento profundo.

frutas frescas salud natural

El yoga y los ejercicios tibetanos son excelentes para practicar el aliento profundo.

Deseamos que nos envíen sus comentarios, nos encanta recibirlos, estaremos pendientes, recordemos lo importante, aprender, practicar para saber respirar.

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2 Comments


  1. Kathy Piazzolla

    mayo 1, 2013 at 12:52 pm

    Excelente! Seguramente lo he de poner en práctica a diario y daré mis experiencias. Gracias Milagros!

    Reply

    • Milagros Gil

      mayo 1, 2013 at 2:20 pm

      Kathy:
      Gracias por tu comentario, así es como aprendemos todos. Ahora mismo puedes tomar una respiración profunda y notar los resultados.
      Saludos a la familia.

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