▷ 7 Razones para ir al Gimnasio

Apuntarnos para ir al gimnasio es una meta que muchos anhelamos. Está a nuestro alcance, al igual que los grandes beneficios que podemos lograr.

Nos gusta hacer ejercicios, deseamos mejorar cuerpo y salud, nos fijamos un objetivo, entonces, hay que atreverse.

Es bastante divertido entrenar en los aparatos del gimnasio, encontrar gente entusiasmada, nos ayudamos manteniendo la emoción, pasamos un rato divertido y celebramos los logros.

Índice

7 Motivos para Apuntarnos e ir al Gimnasio
Precauciones y recomendaciones

7 Motivos para Apuntarnos e ir al Gimnasio

1. Mejorar cuerpo y salud

Ejercitarse es bueno para la energía, la salud y la belleza.

Mejoran las condiciones físicas y mentales.

Al estar en un gimnasio y entrenar unos cinco días a la semana, nuestro cuerpo cambia.
Ya no nos sentiremos cansados, nuestro cuerpo va mejorando día a día. Seremos más ágiles y diremos adiós al cansancio que antes nos acompañaba.
Uno de los mejores beneficios es el alivio de dolores en el cuerpo. Hay personas que, si sufren de alguna dolencia o han tenido algún accidente, el médico les recomienda el ejercicio, ya que fortalece el cuerpo y ayuda a los músculos cansados.
Las personas con enfermedades cardiovasculares, diabetes, colesterol, sobrepeso, presión arterial y otras afecciones recuperan su salud gracias al ejercicio.

2. Cambia nuestro estado de ánimo

El buen humor será presente, ya que estamos más despiertos, relajados y saludables.

También mejoramos nuestra salud mental, numerosas personas que han tenido algún tipo de depresión confirman que, al ejercitarse, han mejorado su carácter de manera natural, sintiéndose más alegres.

3. Nos hacemos más creativos y productivos

Al ejercitarnos, nuestra concentración aumenta y hacemos más.
Debido a que nuestra mente está más alerta, nos concentramos más en las labores diarias y somos más eficientes e inteligentes.

4. Comemos mejor

Gracias a nuestra intención de mejorar la salud, procuramos alimentarnos bien.
Se nos quita la ansiedad por estar comiendo a cada rato y bajamos el consumo de alimentos que no nos favorecen.

5. Ejercitarse es divertido

Salimos de los hábitos del día a día y, al entrar al gimnasio, además de entrenar, cambiamos de rutina.
Divierte también el hecho de escoger el gimnasio adecuado, los aparatos que más nos gustan, el ambiente, los sonidos, el entrenador y hasta las personas que asisten.

6. Luciremos mejor cuerpo

Luego de estar haciendo los ejercicios, nuestra figura se estiliza y, por tanto, nos vemos más atractivos, la ropa nos quedará mejor, sentiremos emoción vernos frente al espejo. Y podremos conseguir mejores ropas.

Y el sentir que logramos un nuevo objetivo nos hace felices, sonreímos, la risa incrementa la belleza y la simpatía.

7. Es más fácil mantener el peso ideal

Una vez que hemos logrado nuestro objetivo, es más fácil mantenernos en el peso ideal.

En principio es recomendable aumentar poco a poco el ejercicio, luego, hay que hacerlo fuerte para bajar de peso y endurecer los músculos. Cuando llegamos a nuestro cuerpo ideal, es bueno seguir con las rutinas bajando la intensidad. El cuerpo se acostumbra tanto física como mentalmente.

Ejercitarse en un gimnasio trae beneficios mentales y físicos. Trabajar nuestro físico es bastante importante, tanto como la nutrición.

Precauciones y recomendaciones

El movimiento del cuerpo es fundamental para la salud mental y física, siempre hay que consultar al médico antes de comenzar el entrenamiento.
Usar ropa y zapatos adecuados.
Hidratarnos antes, durante y después del ejercicio.
Tomar en consideración el peso de nuestro cuerpo, a medida que vamos bajando, podremos avanzar.
Cuidar las posturas del cuerpo para evitar alguna lesión.
No entrenar en exceso. Hacer un buen ejercicio de calidad puede ayudar más.
Usar una toalla para limpiar el sudor.