15 Alimentos para la BELLEZA

Descubre cuáles son los 15 alimentos para lucir más bellas. Cada día nos hacemos más conscientes de que la nutrición es esencial para la salud, por eso traemos estos alimentos que nos harán más hermosas.

Nuestro cuerpo se construye con lo que ingerimos y es ahí donde hay que ver cuando buscamos la manera de cómo mantenernos jóvenes y con una piel bonita. Luego, también se requiere una buena respiración, ejercicios, sin embargo, la nutrición es primordial.

La belleza y el vigor van de la mano. Ayudemos al efecto del maquillaje, busquemos soluciones interiores con una sana nutrición. La belleza sale del cuerpo, gracias a una alimentación adecuada y una muy buena salud. Más en Tips de belleza naturales

Alimentos para la Belleza. Qué comer para lucir radiantes

La nutrición es básica para la juventud y belleza.

Estos son los alimentos para lucir más bellas.

1. Nueces para una piel siempre joven

Uno de los mejores nutrientes para el rejuvenecimiento celular. Muy bueno para el cerebro pues tienen vitaminas, antioxidantes y omega 3. Son tan poderosas estas semillas que no se deben comer en exceso, dos o tres nueces al día será suficiente. Se aconseja consumirlas con alguna fruta para mejor aprovechamiento.

2. Aguacate o palta

Ayuda a la piel a mantener su frescura juvenil, pues contiene vitamina E. Ayuda a la cabellera dándole belleza y suavidad.

3. Brócoli

Es embellecedor. No a todos les gusta este vegetal, se puede combinar con otras verduras y darle un toque de sabor con alguna salsa.

El consumo del brócoli se ha popularizado, por su aporte vitamínico.

4. Moringa

Es un milagro de la naturaleza, un verdadero regalo. Sana y embellece. Pueden ver más en nuestro artículo, para que sirve la moringa.

5. Papaya o lechosa

Es bien sabrosa, económica, perfecta para mejorar el aspecto del cabello. Tiene beneficios para bajar de peso y en especial, mejora la digestión.

6. Amaranto

Hidrata la piel y es perfecto para evitar las arrugas prematuras por su contenido de vitamina E y aceites omega 6 y 3.

7. Kiwi

Para eliminar el acné es perfecto, Contiene gran cantidad de hierro y por tanto es benéfico para el cabello y las uñas.

8. Vino tinto

Se debe consumir moderadamente, una copa pequeña al día es suficiente. Se dice que evita envejecer prematuramente.

9. Tomates frescos

Estos principalmente nos protegen de los rayos ultravioleta. También tiene elementos esenciales para la juventud.

10. Chocolate natural

El benéfico es el chocolate negro, es un antioxidante con propiedades para la circulación y es recomendado para evitar la depresión.

11. Aceite de oliva hidrata y humecta la piel

De los mejores ingredientes para el bienestar. Con enorme contenido nutritivo para la juventud, en especial para la piel.

12. Granos integrales rejuvenecen

Se incluye la quínoa, el trigo, avena, arroz, centeno, cebada, mijo, alpiste, ajonjolí, son rejuvenecedores por excelencia y protectores de enfermedades graves.

Una manera muy digestiva y benéfica de consumir estos granos es en la leche de semillas mágicas.

13. Yogurt es uno de los alimentos para lucir más bellas

Ayuda en el sistema digestivo y se refleja en el cutis.

14. Salmón aporta beneficios a la piel

• Embellece la piel y da mayor flexibilidad. Por su contenido de aceite omega3, ayuda a la producción de colágeno.
• Evita padecimientos del corazón y es bueno para la circulación, por tanto, luces más que guapa, cabello y piel lucen con más atractivo.

15. Arándanos para lucir más bellas y rejuvenecer

Una manera de cómo mantenerse joven a los 40 lucir de lo más guapa, aunque es bueno para todas las edades. Este es mi favorito, es bien sabroso y al consumirlo las condiciones físicas se ven favorecidas, nos hacemos más bellas y ágiles. Hay diferentes tipos, mi preferido es el rojo.

Hemos enumerado quince alimentos para estar guapa, con una piel y cabello hermosos.

Como estar más guapas con alimentos saludables:  La naturaleza nos brinda frutos, semillas, carnes y vegetales que se deben tener en casa para ser consumidos a diario: son casi obligatorios si deseamos lucir más belleza y vitalidad.

Escoger bien cuando decidimos qué comer para estar más lindas además nos acerca a la  fortaleza.

Los nutrientes forman nuestro cuerpo, vigilemos el aporte energético de lo que comemos, además de alejar las enfermedades, tomemos el incentivo de irradiar hermosura y juventud.

• ¿Que cuestan mucho dinero? no lo creo, y aunque sea así: ¿Cuánto vale estar con una piel marchita, envejecida o tristes, enfermos?

Al escoger las comidas que deberíamos consumir, busquemos los que tengan más vitaminas, nutrientes y antioxidantes para así sentirnos con más energía y bienestar.

• Para contribuir en la labor de conseguir una buena nutrición, aquí les entregamos una lista de alimentos que son casi obligatorios si es que deseamos mantenernos lindas, sanas y con una juventud que se muestra y atrae el amor y las oportunidades.

11 Recomendaciones para mantenernos jóvenes y con energía

Ahora, como bono especial mantenernos jóvenes y bellas, tenemos once ideas para mantener la juventud y vitalidad.

1. Ejercitarse.
2. Practicar deportes.
3. Meditar.
4. Evitar el insomnio.
5. Hidratar la piel.
6. Mantener el hígado limpio.
7. Cuidar la piel.
8. Volver a leer las indicaciones de alimentos para rejuvenecer.
9. Mantengamos buenas relaciones con familiares y amigos.
10. Tengamos labores que nos satisfagan.
11. Evitemos tomar comidas que envejecen y que son nocivas para nuestro bienestar, como azúcar y harina refinada, grasas saturadas, sal refinada en exceso, carnes no naturales.

Es propicio el momento para recomendarles otra idea para estar guapos, es hacer diariamente los Ejercicios tibetanos.

¿Qué se debe comer para tener una piel hermosa?

Veamos cuáles son los mejores alimentos para la belleza y salud de la piel.

Fuente consultada

Clínica Mayo

¿Conoces otros alimentos para lucir más bellas?

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