Beneficios de Zumba

El baile como ejercicio está de moda, hay clases de zumba en videos, gimnasios y academias especializadas en este tipo de danza.

Bailar es excelente para todas las edades, para los más chicos, para jóvenes, adultos y personas de tercera edad. Esto de danzar al ritmo de una música atractiva, sucede en casi todo el planeta: divierte y aleja las tensiones.

Es indicado para mantener el cuerpo en forma, alentamos la autoestima y encontramos amistades con propósitos distintos a nuestro diario acontecer, así que, esta manera de ejercitarnos cambia la perspectiva de la vida.
Zumba beneficios para adelgazar

Beneficios de las clases de zumba

  • El baile de zumba es muy fácil de seguir, no tiene pasos estrictos, cada quien lo hace como le conviene y a su propio ritmo.
  • Excelente para la concentración mental.
  • Recomendado en estados depresivos.
  • Perfecto cuando se tiene tiempo sin ejercitarse.
  • Es muy divertido.
  • Aumenta la energía.
  • Es bueno para diferentes edades y condiciones físicas.
  • Pueden practicarlo niños, niñas, hombres y mujeres.
  • Ayuda al bienestar corporal.
  • Fortalecen huesos y tendones.
  • Reduce el estrés.
  • Indicado como ejercicio cardiovascular.
  • Es antidepresivo.
  • Auxiliar al superar enfermedades como la diabetes y colesterol alto.
  • Al asistir a las clases, conocemos personas y unimos el objetivo de divertirnos mientras nos ejercitamos.
  • Los pasos con movimientos cruzados ayudan al cerebro y a la memoria
  • Indicado para personas de la tercera edad. Este tipo de terapia es magnífico para las personas de edad avanzada, porque tienen las ventajas que hemos enumerado.
  • En estas clases de baile aprendemos coreografías, donde combinamos con el grupo, movimientos y pasos, así coordinamos con el equipo, con beneficiosos diversos, especial en nuestro cerebro.
  • Al liberar las endorfinas, nos hacemos más felices, también podemos tener seguridad en nosotros mismos.
  • Es un deporte distinto, disfrutas, la música te anima, inspira, relaja, suelta, la combinación de sonidos del Zumba es apreciado en casi todos los lugares del mundo, el ritmo latino, salsa, calypso y otros.
  • Bailar es una práctica que nos divierte, es una manera de hacernos más felices y entusiastas.
  • Al asistir a la academia encontramos gente “nueva”, nos relacionamos y hasta podemos proyectar un nuevo trabajo o una nueva relación.
  • Tiene pasos fáciles y divertidos.
  • La Zumba se ha extendido por distintas zonas, seguro que encontramos alguna cerca de casa.
  • Si no podemos ir a la academia, también hay videos que dan los mismos pasos y canciones.

Zumba para adelgazarZumba beneficios salud

  • Buenisimo para adelgazar, quema calorías.
  • Modela la forma del cuerpo.
  • Ayuda a eliminar celulitis.
  • Mejora el metabolismo.
  • Baja la grasa del abdomen.
  • Para la buena salud y el equilibrio.
  • Movernos al ritmo de la música ayuda a la circulación, por consecuencia, se fortalece el corazón, la circulación, respiración.
  • Porque alivia las tensiones diarias, al practicarlo disminuye el hambre. En conclusión, se pierde peso rápidamente.
  • Al ser un ejercicio aeróbico, fortalece partes del cuerpo como glúteos, piernas, abdomen y otros.
  • Los resultados son bastante rápidos.
  • Como movimiento para bajar de peso. Baja medidas, en especial piernas, brazos, barriga y glúteos. Para ellos se puede recurrir a un accesorio como el Zumba Toning Sticks

Y si en un principio no sabemos bailar

  • Tratamos de hacerlo, poco a poco nos va saliendo el ritmo. Cada uno va como le parece, el cuerpo se adapta y nos da sorpresas, aprendemos rápido.
  • Busquemos un Video Zumba y entrenemos en casa.
  • Una de las ventajas de ejercitarse con el baile es que los pasos y movimientos no son estrictos.
  • Nos alegramos, reímos, nos movemos, alejamos el estrés y bajamos de peso.
  • Por todos estos motivos, nos hacemos más fuertes, delgados, atractivos, ágiles, saludables, felices y rejuvenecidos.

Contraindicaciones

  • No se han observado contraindicaciones, si alguien ha observado o a sufrido algún problema por practicar el baile, agradecemos avisarnos.
  • Las personas que tengan alguna enfermedad, deben consultar con su médico y pedir un permiso para ejercitarse.

Dónde comprar videos de Zumba para hacer en casa

Puedes comprar en centros comerciales, tiendas especializadas. Recomendamos el Entrenamiento latino que es excelente para ejercitarse y muy divertido.

 

Recomendaciones

  • No importa si en principio no se baila muy bien, ya veremos que en poco tiempo estaremos al ritmo de la clase.
  • Seamos constantes, practicar unas tres o cuatro veces por semana es bueno para mantenerse con los beneficios.
  • Empezar poco a poco.
  • Usar ropa especial para practicarlo.
  • Para las damas es recomendable usar un sostén adecuado para ejercitarse.
  • Llevar zapatos indicados para aeróbicos.
  • Usar una toalla para secarse el sudor.
  • Tomar agua constantemente.
  • No se debe usar jeans, ni zapatos de tacones.

Terapia con música

Una gran ventaja es que la música nos divierte y nos hace vibrar de manera muy positiva, haciendo de la danza una excelente opción para las emociones.

Para los que no intentan

  • No es necesario ser un gran bailarín para aprovechar los beneficios, estos se ven desde el principio.
  • Todos podemos llegar a bailar, eso de que no soy bueno para el baile es una excusa, es comenzar, seguir, avanzar, mejorar, entusiasmarse.
  • Nadie nos va a juzgar si no lo hacemos bien, o si no podemos en principio. Y si crees que vas a estar mirando cómo lo haces, pues qué importa, hay que mejorar para que los curiosos vean nuestros avances.
  • Otra opción es, comenzar a hacer el baile en casa, con un vídeo Zumba, así, cuando vayamos a la academia, estaremos más sueltos.

Video ZUMBA para bailar en casa

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