Gripe y resfriados ¡11 maneras de prevenirlos!

Si a menudo sufrimos de resfriados y gripe, gripa o influenza, podríamos prevenirlos con alimentos y tomando ciertas precauciones.

Veamos algunas ideas para que el virus o resfriado no nos tome por sorpresa y si ya tenemos la molestia, estas recomendaciones ayudarán a curarnos más rápidamente.

Cuidemos las defensas, porque si enfermamos puede ser fuerte para nuestra salud, hay que cuidarnos y mantener altas las defensas.

 Prevención de la gripa y resfriados

Vigilemos alimentación, limpieza y emociones.

Alimentación. Lo básico y en lo que hemos insistido en este sitio es sobre la buena alimentación, si comemos bien, seguro que nos mantenemos bien.

Otro asunto es la limpieza, lavemos las manos antes de comer, limpiemos bien las frutas y verduras, desinfectándolas.

Hierbas y frutas para prevenir gripe y resfriados

Veamos algunas frutas y también infusiones que nos ayudan a prevenir la gripe y resfriados, igualmente nos ayudarán en el tratamiento.

1. Malojillo o limoncillo

Tenemos dos infusiones muy sabrosas, que ayudan con la gripa, resfriado, fiebre, dolor de cabeza; si quiere puede añadirles miel o un edulcorante natural.

• Es muy sabroso un té de malojillo con limón, aromatizado con canela.
• Otro té de limoncillo con jengibre: Agua caliente, malojillo y jengibre.

2. Toronjil o poleo

Al igual que el malojillo, el poleo sirve para una infusión que se toma para calmar los síntomas de la influenza, se puede combinar con el limoncillo.

3. Flor de Jamaica

Tomar  infusión de flores de Jamaica ayuda con la influenza, además de otros quebrantos.

4. Cebolla morada, zábila, miel y limón

- Se licua un poquito de cebolla morada con miel y zábila,
- se guarda en un frasco en el refrigerador y
- al momento de tomarla se le añade el jugo de un limón.

Excelente para gripe y resfriado y para el asma es maravillosa.

5. Limones

Como ya hemos visto, los limones cuidan toda nuestra salud y previene que nos enfermemos, especialmente de  resfriados. Suben las defensas del organismo, desintoxican y alimentan.

Se puede tomar diariamente una taza de agua caliente con jugo de limón o se puede tomar en agua fría con miel o algún edulcorante natural como estevia.

6. Naranjas

Al igual que el limón, las naranjas nos ayudan a no caer con resfriados o cualquier virus, una naranja en el desayuno o si prefiere el jugo de la fruta, eso viene bien a nuestro organismo y nos sana alguna posible enfermedad.

7. Fresas

Contienen vitamina - C además de antioxidantes, elevan las defensas y son ricas al paladar.

8. Piñas o ananás

Contiene antioxidantes, vitaminaC y además bromelina, que es expectorante. Tomarla como preventiva o si ya tiene el resfriado o virus. Se puede comer al natural, en jugos o con zábila.

9. Granadas

Las granadas son ricas en ácido fólico y Vitamina C. Se recomienda consumir granadas para prevención y tratar gripe, resfriados y afecciones de la garganta.
Cómo tomarlas: Puede comerse en forma natural o en jugos y licuados.

10. Cambur o plátano

El  plátano es un multi vitamínico natural que ayudan a las personas enfermas a sanarse. Cuando estamos resfriados o tenemos gripe, el cambur puede subirnos el ánimo, fortalecernos  por su gran contenido de nutrientes. Pueden comerlo al natural o en un licuado.

11. Una recomendación extra: Vigilar las emociones

• Otro punto son las emociones, cuando tenemos algún problema, sea económico, de familia, de pareja u otro, tenemos mayor probabilidad de caer enfermos, tal vez un resfriado u otra molestia.
• Igualmente, habremos notado que cuando salimos, paseamos, hacemos viajes de placer, nuestro cuerpo disfruta de buena salud, los resfriados, dolores y molestias desaparecen
• Así que, una buena sugerencia es concentrarse en lo que nos gusta, distraernos, salir al parque, tomar unas vacaciones; esta es una muy buena prevención.

Notas importantes

Para prevenir, tomemos los alimentos que hemos dado, mantengamos las defensas altas, evitemos sitios contaminados con el virus.

Recuerden que a los síntomas y malestar, hay que consultar al médico.

Video: La gripe y el sistema inmunitario

Fuente consultada: Wikipedia

Hemos visto Gripe y resfriados ¡11 maneras de prevenirlos!

¿Conocías estos remedios naturales para la gripe y resfriados?

Cuéntanos en los comentarios

Esperamos les sean útiles estas recomendaciones para prevenir la gripe y resfriados.  Gracias.