La lechosa o papaya y propiedades para la salud

La lechosa o papaya es muy rica en vitaminas y otros nutrientes, además contiene fibra y muy pocas calorías, es muy sabrosa, fácil de preparar, ideal para desayunos o para una rica merienda.

De diferentes maneras se puede consumir, la mejor es, fresca en cubos o tajadas. Se consume en ensaladas de frutas, en batidos, sola en cuadritos, con avena, en merengadas, con la papaya verde se hace un dulce que queda muy rico.

Es digestiva, laxante, contiene papaina, nutrientes y vitaminas, favorece los riñones, hígado, ovarios, mejora las funciones del estómago, del corazón. Ojalá puedan consumirla todos los días.

 Beneficios de la lechosa o papaya

Recomendada para dietas para bajar de peso, ya que contiene pocas calorías y satisface mucho y hace sentirnos llenos, además de las vitaminas y nutrientes que contiene.

• Es laxante natural.
• Muy necesario el consumo de la papaya para la digestión.
• Lo que hace necesaria para la dieta diaria es la papaina, un digestivo que nos ayuda más que cualquier otro alimento.
• Es fuente de vitaminas A, B1, B2, B3 y C. D, ácido fólico, potasio, magnesio, fibra, calcio, poca cantidad de folato, hierro.
• Se usa para problemas de los riñones, para el hígado graso, para el buen funcionamiento de los ovarios.
  
• Es preventivo de muchas enfermedades, sobre todo ayuda al corazón, a la vista, evita la gastritis y los gases.
• Consumirla periódicamente le pude producir milagros.
• Recomendamos consumir la papaya diariamente, seguro que lo agradecerá a esta fruta tan bella y rica.

Cómo se puede comer

• Sola es muy sabrosa, digestiva y nutritiva.
• Para enriquecerla se puede comer con dos almendras: para el desayuno o en las meriendas.
• En dulce de lechosa, el cual se hace cuando está verde.
• Muy sabrosa en ensaladas.
• Para el ayuno: Un día con solo lechosa es excelente para nuestro cuerpo y nuestra salud.
• Si sufre de estreñimiento o para prevenirlo: Se come la lechosa sola o con ajonjolí.
• Batido de papaya con una cucharada de ajonjolí, una de afrecho, una de miel, pasitas y canela en polvo al gusto:también para la comida de la mañana o para la merienda.

Cultivo de la papaya

Es muy fácil cultivarla en climas cálidos, se siembran las semillas, riego aunque no estricto, la plante crece unos dos metros aproximadamente, es muy hermosa.
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