Remedios naturales para el estreñimiento

El estreñimiento es un problema muy común, veamos remedios naturales para para ir al baño y hagamos lo necesario para vencer este padecimiento que muchas personas reprimen, ocultan y les da vergüenza reconocerlo y solicitar ayuda profesional.

Afortunadamente con los medios de comunicación masivo, podemos encontrar la información necesaria en unos segundos y nadie se entera.

Aquí vamos a ofrecer ayuda a las personas estreñidas.

Remedios naturales para el estreñimiento

Estreñimiento y los remedios caseros

Uno de los errores que suele cometerse es tomar remedios sin consultar con un médico, en general son laxantes muchas veces funcionan en el momento y a la larga, empeoran la situación, encontremos efectivos remedios para defecar.

Porqué sufrimos de estreñimiento

Estos problemas de constipación intestinal a menudo son causados por

• Comer con poca fibra.
• No tomar suficiente líquido.
• Falta de ejercicios diarios.
• Por estrés.
• Porque comemos muchas carnes rojas.
• Hipotiroides puede ser usa causa.
• La diabetes suele ser causa y también consecuencia.
• El embarazo a menudo produce estitiquez, hay que controlarlo.

Rutinas que ayudan a vencer el estreñimiento

Remedios naturales para el estreñimiento

Ejercitarse. Tomar agua tibia en ayunas, todos los días. Comer alimentos para ir al baño rápido.

  • Desayunar saludable, con vegetales.
  • Consumir pescados puede mejorar bastante, además que alimenta.
  • Consumir fresas es una buena elección en estos casos.
  • Los cambures o bananos tienen bastante fibra y son alimentos para ir al baño rápido.
  • Comer alimentos con fibra, como, por ejemplo:
    ciruelas, cerezas, ciruelas pasas, manzanas, higos secos, tamarindos, Guindones, avena,  semillas de chia, ajonjolí.
  • Los arándanos son excelentes.

Estreñimiento remedios caseros inmediatos

  • La zábila o aloe vera es uno de los tratamientos indicados, de puede tomar en licuados o en jugos.
  • Tomar alimentos que ayuden, como el licuado natural.
  • El aceite de oliva en ayunas con limón.
  • Añadir salvado de trigo al pan integral y otros alimentos.
  • Té verde es un gran alimento y hace una buena contribución para vencer la constipación intestinal.
  • Agua de coco es hidratante y ayuda.
  • El té de Flor de Jamaica ayuda con estos problemas.
  • La linaza es uno de los mejores semillas para la constipación intestinal.
  • La piña o ananás, consumida sola o con áloe vera.

Son remedios caseros inmediatos estreñimiento, ayudan bastante con el padecimiento.

Hierbas para estreñimiento

Té de ortiga. Se prepara con agua hirviendo, se añade las hojas de ortiga. Al estar tibio ya podemos tomarlo.

Malva en té. Igual que otra infusión, tomamos las hojas de malva y las colocamos en agua hirviendo.

Infusiones de lino. Hervimos las semillas con anís estrellado y esto ayuda a limpiar las vías digestivas.

Recomendaciones para eliminar el estreñimiento

Más remedios caseros para ir al baño

  • Moderar o eliminar el consumo de harinas refinadas.
  • Si come carne, que sea poca cantidad y acompañarla con vegetales al vapor, no con papas, pan, etc.
  • Evacuar cuando tenga ganas, porque si lo aguanta, puede venir el estreñimiento.
  • Tomar bastante agua, unos seis vasos al día.

Cuando buscar solución inmediata para el estreñimiento

A veces, con cambiar la nutrición, ejercitarse y tomar algunas medidas, logramos vencer el problema, siempre hay que estar alerta y consultar al profesional de la salud.

  • Vigilar si se evacúa todos los días, si no lo logra, es tiempo de tomar medidas y pedir tratamiento adecuado.
  • Si le da dolor al evacuar.
  • En casos de evacuar con sangre.
  • Cuando se suele usar laxantes, deje de hacerlo y busque solución inmediata para el estreñimiento.

Video sobre el estreñimiento

Dr TV nos explica el proceso digestivo, porque se produce el estreñimiento, prevención y tratamientos. También nos da un test que podemos seguir para saber si somos estreñidos.

Deseamos les haya servido esta información, son recetas caseras para ayudar, la consulta con un médico es conveniente.

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Esperamos y agradecemos sus comentarios con experiencias sobre el estreñimiento, si te gustó, favor comparte en las redes sociales.

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