Aprender a respirar para el bienestar

El aliento es vida, saber respirar es muy importante. Desde este momento tomemos una inhalación profunda, seguro que cambiamos, si vamos a hacer alguna labor importante conectemos con el aire que entra y sale de nuestro cuerpo.

Lo primero que hacemos al llegar a esta vida es respirar.

La respiración es vida, para vivir hay que respirar, algunos no saben respirar, cuando se aprende a respirar grandes cosas suceden. El saber respirar nos da energía, buena salud y valor para vivir.Saber respirar es más importante de lo que se cree

Saber respirar:  también se aprende

  • Cuando tenemos miedo respiramos de manera superficial. Si tomamos conciencia de esto, podemos controlar las tensiones.
  • La respiración es un aliado para recobrar fuerzas, concentración y poder mental.

En culturas antiguas, como la hindú se valora mucho el aliento, y se usa conscientemente, en actividades diarias.

El respirar es un milagro

Aunque es algo que hacemos todos y a cada momento, busquemos hacerlo bien para beneficiarnos. Hagamos del inspirar y expirar un aliado, ya que nos da valor, fuerza, armonía y salud.

Ejercicio

Podemos hacer un ejercicio de relajación donde aprovechamos los beneficios de la respiración:

  • Con ropa cómoda nos acostamos o nos sentamos con la columna vertebral derecha.
  • Cerramos los ojos y traemos a la mente un recuerdo de algo que nos guste, por ejemplo, ese día que fuimos a la playa, podemos escuchar el sonido del mar.
  • Luego observamos y sentimos la respiración, inhalamos, exhalamos.
  • Después respiramos profundamente, el abdomen debe inflarse, luego botamos el aire y el abdomen baja.
  • Esto lo repetimos diez veces, hacerlo una vez al día, puede ser al levantarse o al irse a dormir.

¿A qué hora practico el ejercicio de respiración?

  • En la mañana al levantarse.
  • Cuando sentimos ansiedad o estamos agotados.En cualquier hora cuando necesitamos tranquilizarnos, concentrarnos en algo o sencillamente cuando queramos hacerlo.

Vigilar la respiración es muy importante

La respiración es un tesoro, es gratis, siempre digo que lo más valioso para nosotros no se compra con dinero: así es el aire, simplemente lo tomamos y lo aprovechamos.
La respiración es vida.

Notas importantes:
La respiración es otro regalo de la naturaleza para nuestra belleza.

Para concentrarnos, para la salud, para el cerebro, los ejercicios de inspirar y expirar son buenos.

Tan importante como una buena alimentación, es tomar un aliento profundo.

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El yoga y los ejercicios tibetanos son excelentes para practicar el aliento profundo.

Deseamos que nos envíen sus comentarios, nos encanta recibirlos, estaremos pendientes, recordemos lo importante, aprender, practicar para saber respirar.

2 Comments
  1. Kathy Piazzolla