Aprender a respirar para el bienestar

El aliento es vida, saber respirar es muy importante. Desde este momento tomemos una inhalación profunda, seguro que cambiamos, si vamos a hacer alguna labor importante conectemos con el aire que entra y sale de nuestro cuerpo.

Lo primero que hacemos al llegar a esta vida es respirar.

La respiración es vida, para vivir hay que respirar, algunos no saben respirar, cuando se aprende a respirar grandes cosas suceden. El saber respirar nos da energía, buena salud y valor para vivir.Saber respirar es más importante de lo que se cree

Saber respirar:  también se aprende

  • Cuando tenemos miedo respiramos de manera superficial. Si tomamos conciencia de esto, podemos controlar las tensiones.
  • La respiración es un aliado para recobrar fuerzas, concentración y poder mental.

En culturas antiguas, como la hindú se valora mucho el aliento, y se usa conscientemente, en actividades diarias.

El respirar es un milagro

Aunque es algo que hacemos todos y a cada momento, busquemos hacerlo bien para beneficiarnos. Hagamos del inspirar y expirar un aliado, ya que nos da valor, fuerza, armonía y salud.

Ejercicio

Podemos hacer un ejercicio de relajación donde aprovechamos los beneficios de la respiración:

  • Con ropa cómoda nos acostamos o nos sentamos con la columna vertebral derecha.
  • Cerramos los ojos y traemos a la mente un recuerdo de algo que nos guste, por ejemplo, ese día que fuimos a la playa, podemos escuchar el sonido del mar.
  • Luego observamos y sentimos la respiración, inhalamos, exhalamos.
  • Después respiramos profundamente, el abdomen debe inflarse, luego botamos el aire y el abdomen baja.
  • Esto lo repetimos diez veces, hacerlo una vez al día, puede ser al levantarse o al irse a dormir.

¿A qué hora practico el ejercicio de respiración?

  • En la mañana al levantarse.
  • Cuando sentimos ansiedad o estamos agotados.En cualquier hora cuando necesitamos tranquilizarnos, concentrarnos en algo o sencillamente cuando queramos hacerlo.

Vigilar la respiración es muy importante

La respiración es un tesoro, es gratis, siempre digo que lo más valioso para nosotros no se compra con dinero: así es el aire, simplemente lo tomamos y lo aprovechamos.
La respiración es vida.

Aprendiendo a vivir con bienestar

Cada persona tiene su estilo, sus ideas y su camino, todos somos diferentes afortunadamente. Aprendamos a vivir de verdad verdad, no sea que experimentemos una muerte en vida como muchos que están enfermos, tristes, no salen, no se divierten, para eso no es la vida, es para vivir a plenitud.

Nuestro ser merece que el cuerpo esté bien, que respiremos adecuadamente, que tengamos buena ejercitación, la alimentación debería ser balanceada, descansemos, mantengamos limpios nuestros cuerpos y nuestras habitaciones, vigilemos nuestra salud.

Todo esto es en favor de nuestro cuerpo y de nuestro Ser eterno.
Lo principal en la vida es la buena salud

Somos Seres Únicos para vivir en bienestar

Cada uno vive en forma diferente, solo que tenemos que aprender a vivir con bienestar, cada uno escoge lo que más le conviene y requiere.

Aprendamos a vivir respetando las diferencias en otros, disfrutemos de la variedad; es muy placentero saber que cada uno tiene su propio estilo, sus opciones.

Disciplina, gratitud y fe son importantes para vivir con bienestar.

Aprendamos a respirar

Respiremos profundamente y hagamos ejercicios para mejorar nuestra respiración.

El yoga tiene los beneficios requeridos para una buena respiración. Un modo fácil de aprender a practicar la respiración es con los ejercicios tibetanos.

Aprendamos a movernos

Con el ejercicio corporal puede ser bailoterapia, caminatas, trote, yoga, natación, aerobics entre otros. También encontramos juegos muy divertidos que son excelentes para movernos como son

  • El Nintendo Wii,
  • X box kinect,
  • Playstation III entre otros.

Empecemos a alimentarnos bien

Con comidas sanas y saludables.

Vegetales, fruta, granos, harinas integrales, productos frescos.

Saber respirar es más importante de lo que se creeTomemos el descanso adecuado

Tomar una pausa, descansamos y dormirnos lo suficiente.

Relajarnos, meditar, compartir con la naturaleza, tener plantas y flores en casa.

Esas son algunas de las ideas para vivir con bienestar.

Aprendamos a limpiarnos

Esta página es informativa consultar al médicoPor fuera y por dentro: La belleza viene de nuestro interior: de Adentro del cuerpo, limpiando sangre y órganos.

Y de nuestro ser interior: Perdonemos, liberemos traumas, amemos a nuestros semejantes, a nosotros mismos, a la naturaleza y a todo lo que nos rodea.

Respetemos a la naturaleza para mantener el equilibrio, eso nos da salud, alegría, paz.

Aprendamos a mantenernos sanos

Bienestar en cuerpo, mente y espíritu.

Notas importantes

Deseamos que nos envíen sus comentarios, nos encanta recibirlos, estaremos pendientes, recordemos lo importante, aprender, practicar para saber respirar.

2 Comments
  1. Kathy Piazzolla Mayo 1, 2013
    • Milagros Gil Mayo 1, 2013