AVENA propiedades para la Salud【15 Beneficios con Recetas Naturales】   

La AVENA propiedades y preparación. Es una bendición para la salud, tiene enormes beneficios, es nutritiva y curativa.

Este cereal tan preciado, es muy buena para la digestión, para personas con diagnóstico de diabetes, artritis, ayuda a nuestra salud por sus nutrientes que ayudan como diuréticos y anti inflamatorios.

Es muy fácil de preparar y hay muchas variedades, puede ser remojado con agua, tomado con frutas. La medicina regenerativa tiene postres muy ricos con este rico cereal.
avena propiedades para la salud

Avena Propiedades

Es digestiva y muy nutritiva.

  1. Es un gran alimento ayuda a la digestión, circulación y en casos de diabetes.
  2. Contiene proteínas, vitaminas, en especial las del grupo B, también sodio, calcio, fósforo, potasio.
  3. Se usa especialmente para diabéticos, personas débiles, ´para la artritis y para mujeres que están lactando y necesitan aumentar la leche.
  4. Es beneficiosa para personas con problemas de digestión y en especial, para mejorar, prevenir o sanar enfermedades en el estómago.
  5. Para problemas de estreñimiento es buena, pues es laxante natural, tiene fibra.
  6. Baja el colesterol malo en la sangre.
  7. Dice S. López que su valor alimenticio se acerca mucho al de la leche, por eso es recomendada para la alimentación de bebés y niños.
  8. Tiene beneficios anti inflamatorios, diuréticos, da energía.
  9. Se usa en los baños con este gran ingrediente, además de embellecer la piel, para salpullidos, eccemas y otros. Es por esto que existen en el mercado los jabones y otros productos enriquecidos con este rico regalo de la naturaleza.
  10. Se recomienda como complemento en tratamientos para eliminar tumores.
  11. Se considera un alimento grande, es recomendable tomarla a diario.
  12. Buena, combinada con la manzana, en tratamiento para normalizar el metabolismo.
  13. En Medicina Naturista se usa para el licuado para hipertensión,  también para sanar la gastritis y otras enfermedades del estómago.
  14. También el Doctor Álvarez la recomienda para hacer postres libres de harinas no integrales y azúcar.
  15. Para bajar de peso es tremenda mente útil.

Avena para perder peso

Medicina regenerativa. Propiedades enumeradas a continuación, son recomendaciones del Doctor Carlos Álvarez, medico endocrinólogo.

  1. Contiene abundante fibra, fortalece todo el sistema digestivo y hace sentirnos llenos, baja el colesterol y reduce problemas de diabetes.
  2. Contiene  carbohidratos y proteínas, ácidos grasos esenciales como el linoléico, tiene vitamina E y antioxidantes.
  3.  Como tiene alto contenido de betaglucanos, es por eso que facilita el disminuir el colesterol y ácidos biliares del intestino, absorbiéndolo y evitando que elementos nocivos pasen al organismo.

beneficios de la avena mantenerse en forma

Avena beneficios

Como consumirla y sus propiedades

  • Prepararla en agua.
  • Como leche.
  • Con este sabroso y nutritivo cereal  ess uno de los ingredientes de la leche vegetal de semillas.
  • Postres diversos, pues, con imaginación podemos sustituir las harinas refinadas por este rico cereal.

Avena propiedades curativas

La avena, preparación  y propiedades

Gran cantidad de granos enteros son necesarios en nuestra alimentación para mejorar y/o recuperar la salud, la avena es uno de esos alimentos que tendremos en lista en la hora de hacer compras y para preparar el menú familiar.

Muy saludable y nutritiva, se puede tomar en el desayuno, como merienda, en la cena y casi a cualquier hora, solo tendremos las mismas precauciones de siempre, saber combinarla, eso hay que aplicarlo a cualquier alimento.

  • Tiene propiedades energéticas y nutritivas.
  • Tiene proteinas, carbohidratos, grasas, vitaminas, minerales, oligoelementos.
  • Ayuda a bajar el colesterol malo del organismo.

pan-integral

Avena propiedades nutricionales

La avena es uno de los cereales más consumidos en todo el mundo. Es muy sabrosa y fácil de preparar, contiene vitaminas, minerales, proteínas. Además es muy digestiva.

Su preparación para mantener la salud es bastante fácil. Se prepara con leche o con agua según las preferencias de cada persona, puede usarse miel, estevia, azúcar, según sus creencias y preferencias.

Recetas de avena preparación

Cómo hacer el agua de avena

  • Remojamos la avena, luego la colamos, podemos añadir canela.
  • Tomamos esta bebida en el transcurso del día.
  • Si se toma antes del desayuno es excelente.

Pan con avena y afrecho

Es un excelente y sabroso pan muy nutritivo que recomendamos, la receta está en Pan integral con afrecho y avena. Es una receta de Lutecia Adams.

Tortita con avena

Para enriquecer las sabrosas panquecas podemos añadir avena, la receta la tenemos en: Panquecas de avena.

Muy ricas, ideales para compartir, puedes verlas en Galletas de avena.

Recetas con avena

Para disfrutar de los beneficios de la avena para la salud, aquí mostramos recetas que podemos recomendarles que las prueben porque así vamos mejorando nuestra manera de comer y nos sentiremos mejor.

  1. Tenemos algunas sugerencias y recetas en La avena, beneficios y preparación.
    Allí en el enlace anterior tenemos la receta del agua alimenticia y otras indicaciones para prepararlas.
  2. La leche de semillas mágicas las encuentran en https://milagil.com/leche-de-semillas-magicas/
  3. Y también de la misma categoría, tenemos las panquecas de cambur sin harina.
    https://milagil.com/cocina-facil-y-rapida/panquecas-de-cambur-sin-harina/ Son maneras de comer sabroso y saludable.

Avena propiedades y beneficios Fuentes consultadas

Te recomendamos también

Queremos que la avena juegue un papel importante en nuestra salud, que nos ayude a mantenernos sanos, recordemos que la salud es parte de la felicidad.

Avena propiedades para la piel

Además de beneficiar la belleza de la piel cuando se toma, se usa en mascarillas.

La Avena propiedades cosméticas, embellece la piel volviéndala más suave y rejuvenecida.

Avena propiedades y contraindicaciones

Expertos afirman que este cereal no tiene contraindicaciones.

El problema puede presentarse con los celíacos, deben tener precauciones y consultar con su médico.

Existen marcas comerciales que afirman que están libres de gluten, de todas maneras, lo mejor es preguntar al profesional de la salud.

¿Cómo consumes la avena?

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