Para qué Sirve el ARÁNDANO ¡21 Propiedades para la Salud!
¿Para qué Sirve el ARÁNDANO? además de embellecer y ayudar a BAJAR DE PESO, son un milagro para la salud, contiene antioxidantes.
Esta maravillosa fruta ayuda a evitar enfermedades coronarias, excelente para el sistema urinario, previene diabetes, previene, alivia y cura la cistitis, evita, alivia y sana los resfriados.
El Dr. Oz en su programa recomienda los arándanos como uno de los super alimentos. Contiene vitamina C, fibra, gran cantidad de antioxidantes, además de potasio. Es el antioxidante número uno.
Para qué Sirve el ARÁNDANO ¿Cuáles son los beneficios para la salud?
Pérdida de peso y otros beneficios de comer arándanos rojos
Beneficios de los arándanos para adelgazar
Éstas milagrosas y maravillosas frutas, poseen enormes beneficios, son antiinflamatorias ricas en antioxidantes y le ayudan a perder peso.
Una taza de arándanos es sólo cuarenta calorías.
Sólo una taza de arándanos rojos sin endulzar contiene alrededor de 40 calorías y si los endulzas con Stevia o algún sustituto del azúcar, entonces realmente estás comiendo un alimento dietético que realmente contiene mucho sabor y beneficios para la salud sin causar aumento de peso.
Propiedades de los arándanos
- Los arándanos son un alimento excepcionalmente bajo en azúcar, lo que significa que los azúcares de la fruta se descomponen muy lentamente para que su sistema nunca se sobrecargue con una subida de azúcar que podría convertirse en grasa o causar oscilaciones de azúcar en la sangre.
- Son una de las pocas fuentes veganas de vitamina E, que combinada con el alto contenido de vitamina K y vitamina C en ellos ayuda a combatir el tipo de inflamación cardiovascular y de los órganos que causa el aumento de peso, la obesidad y la diabetes tipo II.
- Son fuertes defensores del sistema inmunológico, que ayuda al cuerpo a combatir el tipo de inflamación que causa la enfermedad cardíaca y la diabetes tipo 2 más fácilmente.
- Los arándanos rojos son muy altos en manganeso, cobre y ácido pantoténico, que sirven para nutrir la glándula pituitaria que gobierna el páncreas y el resto del sistema endocrino.
¿Qué otros beneficios tiene consumir arándanos a diario?
Son muy ricos en un increíble número de fitonutrientes, incluyendo ácidos fenólicos, proantocianidinas, antocianinas, flavonoides y triterpenoides, todos los cuales ayudan a revertir la inflamación del sistema cardiovascular y problemas de azúcar en la sangre que causan trastornos metabólicos y aumento de peso.
- Los arándanos rojos reducen la inflamación crónica del estómago y los intestinos y ayudan a eliminar la grasa que se acumula alrededor del estómago debido a una mala dieta, falta de ejercicio, enfermedad o envejecimiento.
- Los arándanos son un alimento diurético que es muy limpiador para el hígado y los riñones y ayuda a desintoxicar todo su sistema urinario y cardiovascular para que funcione más eficientemente, permitiendo así una rápida pérdida de peso y mejorando la capacidad de hacer ejercicio.
- Los componentes curativos de los arándanos rojos ayudan a limpiar las arterias, previenen la formación de placa y mejoran el flujo sanguíneo en general.
- El arándano es alto en fibra y ayuda a reducir el colesterol total mientras que al mismo tiempo eleva el colesterol bueno en nuestra sangre.
Contienen reservertrol, un antioxidante que se asocia con la pérdida de peso y una mejor salud cardiovascular. - Los arándanos son naturalmente antibacterianos y matan los hongos y las levaduras que pueden detener la digestión y causar hinchazón y aumento de peso.
¿Para qué sirven los arándanos?
Los arándanos son nutrientes, tienen muchas propiedades, en algunos sitios es difícil de conseguir, en otros es muy apreciada esta fruta y se consigue en todas partes.
El arándano es una fruta mágica, te alivia desde que empiezas a ingerirla. Esta fruta ha sido milagrosa para muchas personas que la recomiendan, también para mí y es por eso que decido darles este artículo.
Veamos algunos arándanos beneficios
- Sirve para resolver problemas gastrointestinales, al igual que el tamarindo chino.
- Muy beneficioso para curar la cistitis y las infecciones urinarias.
- Estas frutillas son ricas en antioxidantes.
- Contienen polifenoles
- Ayuda a prevenir el alzhéimer y cáncer.
- Mejora la piel y el cabello.
- Equilibra los niveles de colesterol.
- Ayuda a normalizar la presión arterial.
- Aporta fibra.
- No engorda si se toma al natural. Se usa en dietas para bajar de peso.
- Ayuda al cerebro y en tratamientos para mejorar la memoria.
- Contiene vitamina C en buena cantidad.
- Tiene alto contenido de hierro, calcio y potasio.
- Es preventivo y ayuda en el tratamiento de la osteoporosis.
- Tiene poderes antibióticos.
- Para mejorar las defensas del organismo.
- Previene la caries.
- Para mejorar la vista.
- Mejora considerablemente los dolores de garganta.
- Buenos para el tratamiento de gripes y resfriados.
- Se dice que mejoran la inteligencia.
Hemos estudiado arándanos propiedades.
Presentación de los arándanos
- Arándanos frescos. Lo mejor sería encontrar la fruta al natural, en muchos países esto es posible.
- Arándanos deshidratados o arándanos secos, que es fruta en conserva como las pasas. Practico para cuando no tenemos a disposición la fruta fresca.
- El jugo que viene en botellas, que es muy bueno también.
- También existen pastillas de la fruta.
Hay arándanos rojos o Cranberry y azules, son de la misma familia, ambos con enormes beneficios.
Arándanos azules o Blueberry
Los expertos nutricionistas dicen que el arándano azul tiene más propiedades, en especial, para normalizar la circulación de la sangre y para la vista.
Recetas con arándanos
Estamos pendientes para dar recetas con arándanos, se pueden hacer mermeladas, salsas, tartas,
Recetas de jugo de arándanos
Zumo de arándanos rojos
- Podemos prepararlo con solo batir en la licuadora, arándanos y agua fresca, si es nuestro deseo, podemos agregar azúcar o preferiblemente estevia.
Es solo una manera de prepararlos, también se puede hacer el jugo solo con agua y arándanos.
Receta de arándanos con naranja o piña
Ingredientes
- Jugo de tres naranjas o piña en la misma cantidad aproximada.
- Una hoja de menta
- Cáscara de limón rallado
- Arándanos frutas
Preparación
En la licuadora colocamos todos los ingredientes, licuamos y ya está, un jugo muy rico, sanador y nutriente. Prefiera tomarlo en ayunas.
Donde encontrar los arándanos
- En muchos países se consiguen tiendas vegetarianas, farmacias, supermercados, en la cafetería, restaurantes, aeropuertos, en el avión.
- En casi todos esos sitios he encontrado el jugo de esta rica fruta: y si no la encuentran, pídanla, recomendamos que la prueben, seguro que nos agradecerán porque aumentará su energía, su salud mejorará, también su memoria y la piel lucirá mejor.
- No sé porqué en algunos países es difícil encontrar el arándano, en ciertos sitios es demasiado costoso; si no consiguen, lo recomendable es que cuando tengan la oportunidad, la traigan o encarguen el arándano deshidratado: eso es lo que yo hago, al viajar algún familiar, pues le digo que si le es posible, me traiga el arándano, así tengo esta preciada fruta y me mantengo bien.
- También se pueden comprar por Internet.
Más propiedades de los arándanos
El arándano es el más comúnmente utilizado para la prevención y el tratamiento de las infecciones del tracto urinario (ITU).
También se utiliza para los cálculos renales, vejiga neurogénica (una enfermedad de la vejiga), para desodorizar la orina en personas con dificultad para controlar la micción, para evitar que los catéteres de orina se bloqueen y para curar la piel alrededor de las aberturas quirúrgicas en el estómago que se utilizan para eliminar la orina. Algunas personas usan el arándano para aumentar el flujo de orina, matar gérmenes y reducir la fiebre.
Algunas personas usan arándano para la diabetes tipo 2, el síndrome de fatiga crónica (SFC), el agrandamiento de la próstata, los resfriados comunes, la gripe, las enfermedades cardíacas, la memoria, el síndrome metabólico, las úlceras causadas por Helicobacter pylori (H. pylori), el escorbuto, la inflamación del revestimiento alrededor del pulmón (pleuresía) y el cáncer.
En los alimentos, ésta fruta se utiliza en el jugo de arándano, el cóctel de jugo de arándano, la jalea y la salsa.
¿Cómo funciona el sistema?
La gente solía pensar que el arándano rojo funcionaba para las infecciones del tracto urinario haciendo que la orina se acidificara y, por lo tanto, era poco probable que apoyara el crecimiento de bacterias.
- Los investigadores ya no creen en esta explicación.
- Ahora piensan que algunos de los productos químicos de los arándanos rojos evitan que las bacterias se adhieran a las células que recubren el tracto urinario donde pueden multiplicarse.
- Sin embargo, el arándano no parece tener la capacidad de liberar bacterias que ya están adheridas a estas células.
- Esto puede explicar por qué el arándano es posiblemente efectivo para prevenir las infecciones del tracto urinario, pero posiblemente ineficaz para tratarlas.
El arándano, así como muchas otras frutas y verduras, contiene cantidades significativas de ácido salicílico, que es un ingrediente importante en la aspirina. Beber jugo de arándano aumenta regularmente la cantidad de ácido salicílico en el cuerpo.
- El ácido salicílico puede reducir la inflamación, prevenir los coágulos sanguíneos y puede tener efectos antitumorales.
Los arándanos son pequeñas frutas de color azul oscuro que se destacan por su sabor dulce y ácido. Son considerados una superfruta debido a sus numerosos beneficios para la salud. ¿Pero para qué sirven los arándanos?
En primer lugar, los arándanos son conocidos por su capacidad para mejorar la salud del sistema cardiovascular. Estas pequeñas frutas contienen antioxidantes que ayudan a reducir el riesgo de enfermedades del corazón y a mejorar la circulación sanguínea.
Además, los arándanos son muy beneficiosos para la salud ocular. Su contenido en antioxidantes, especialmente las antocianinas, ayuda a proteger los ojos de los radicales libres y a prevenir enfermedades oculares como la degeneración macular y las cataratas.
Otro de los beneficios de los arándanos es su capacidad para fortalecer el sistema inmunológico. Estas frutas son ricas en vitamina C, que ayuda a aumentar las defensas del cuerpo y a prevenir enfermedades como los resfriados y las gripes.
Además, los arándanos también son conocidos por su efecto adelgazante. El cranberry, una variedad de arándano, es especialmente conocido por su capacidad para ayudar en la pérdida de peso. Su contenido en fibra ayuda a regular el apetito y a mantenernos saciados por más tiempo.
Los arándanos también son excelentes para la salud digestiva. Su contenido en fibra ayuda a promover la regularidad intestinal y a prevenir problemas como el estreñimiento. Además, los arándanos también tienen propiedades antibacterianas que pueden ayudar a prevenir infecciones urinarias.
En resumen, los arándanos son frutas que ofrecen una amplia gama de beneficios para la salud. Desde mejorar la salud cardiovascular hasta fortalecer el sistema inmunológico y promover la pérdida de peso, los arándanos son una opción saludable y deliciosa para incluir en nuestra dieta diaria. ¡Aprovecha todas las propiedades de los arándanos y disfruta de sus beneficios para la salud!
La planta de arándano
El arándano es un tipo de arbusto siempre verde que crece en áreas húmedas, como pantanos o humedales.
- Es nativo de las partes noreste y centro-norte de los Estados Unidos. El arbusto tiene hojas pequeñas de color verde oscuro, flores rosadas y frutos de color rojo oscuro con forma de huevo.
Arándanos en inglés
- canberries arándanos
Arándanos in english
- Arándano rojo en inglés: Cranberry
- El arándano azul es Blueberry.
- Blackberries son frambuesas, strawberries fresas.
- Berries es como bayas o frutas del bosque.
Precauciones y contra indicaciones
Aunque esta fruta es muy saludable, podemos tener reacciones como alergias por lo que, recomendamos consultar el médico para posible diagnóstico y tratamiento.
Notas sobre arándanos
Vale la pena buscar estas frutillas, en algunos países no se encuentran de manera fácil, pueden servir los jugos embotellados o la fruta en conserva.
Los arándanos son un grupo de especies principalmente euroasiáticas de arbustos de bajo crecimiento, que contienen bayas comestibles, casi negras.
- Producen bayas individuales o emparejadas en el arbusto en lugar de grupos como los arándanos.
- Además, los arándanos tienen más hojas de hoja perenne.
Su cultivo
- Éstas frutas son muy difíciles de cultivar, tienen pequeños frutos y, por lo tanto, rara vez se cultivan en los huertos familiares.
- Sin embargo, se recolectan en la naturaleza, donde crecen en grandes cantidades y cubren grandes áreas (por ejemplo, aproximadamente el 20% de la superficie terrestre de Suecia está cubierta con arándanos).
Fuentes de información
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